月经期间应补充有利于经水流动的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食物，每次月经都会使血浆的主要成分蛋白质、铁、钾、钙、镁等。因此，月经干净后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、肉汁、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间吃什么最好？
发布于 2022-11-25 05:48
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月经期间减肥常识一：了解月经
你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪;月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示月经和减肥有著相当密切的关系。
中医认为，月经周期的形成是肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果，与现代医学提出以
发布于 2023-06-30 07:37
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概述
每一次月经来临总觉得胃口大开，饭量顿时增大。可是“大姨妈”来了，该怎么犒劳一下自己和“她”呢？下面小编将和您分享一下月经来了吃什么更好！
步骤/方法：
1、
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时吃什么最健康呢，不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、
月经来潮期间会损失一部分血液，因此，女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物
发布于 2022-10-15 14:31
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概述
不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘，这几天也是排痘的好时机，那应该吃什么东西更有利于排毒？
步骤/方法：
1、
月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食
发布于 2022-10-09 07:20
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月经期间吃什么减肥要点1：
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
月经期间吃什么减肥要点2：
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量
发布于 2024-06-08 15:48
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概述
很多人都会有这样的感觉，认为自己在月经期间的食欲明显的变好了，另外饭量也比之前有很明显的增加，其实这是由于我们激素水平的改变而出现的一种正常的现象，所以有些人就认为在月经期间进行增肥是比较好的，那么如果我们大家想要在月经期间增肥的话，应该怎么吃呢？
步骤/方法：
1、
第1点，在月经期间需要补充足够的能量供应。其实在女性月经的时候，身体的新陈代谢速率是有一定幅度的提升的，对于热量的需求
发布于 2022-11-18 17:06
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洗头对于一般人来说可以说是再熟悉不过的一件事情了，在我们常人的生活中很多时候都是需要洗头的，有些头发油性的人，恨不得每天都要洗头的。但是洗头是有讲究的，就像女孩子在月经期间洗头一样，也是有讲究的。下面就来说说月经期间洗头好吗这个问题。
月经期间是可以洗头的，但最好是用温水洗头而且洗完之后尽快弄干头发。因为经期女人的身体抵抗力差。要不然很容易影响身体健康、进而引发妇科病及偏头疼。月经期不可以冼头只
发布于 2024-05-11 00:03
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概述
只要是女人每个月都有一位老朋友如约而来。而且都会呆几天才走。这段期间，有的女性会出现肚子疼痛的现象。有的甚至会出现情绪化。心情不好头晕。有的还吃不下饭。整个人出现了脸色苍白。工作提不起精神来。月经期间腹痛是女性常有的症状。那么出现腹痛究竟该怎么做呢？这是所有女性所关心的话题。他也涉及到我们的身体健康。就让我们一起来总结。
步骤/方法：
1、
首先。月经期间出现了小腹疼痛。可以考虑喝一些
发布于 2023-07-06 19:48
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概述
女性在月经期间都可能会导致明显的身体不适的症状，也可能会导致上火和出现了脾气暴躁的现象，这都是比较常见的一种情况，女性在月经期间可以选择使用食疗的方法能够解起到减肥和去火的作用，女性在月经期间就应该多吃些蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物，平时不要吃过凉的食品，可以有效避免出现了身体免疫力低下的现象.
步骤/方法：
1、
月经期间减肥去火的食品是非常多的，预定期间最好应该吃一些应季的蔬
发布于 2023-10-13 03:58
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概述
女性在月经期间会流失大量的血液，在这时候就需要多吃一些营养丰富的食物来进行补充，才能够补充体内所缺乏的营养元素，由于女性在月经期间，体质也比较虚弱，日常饮食也一定要谨慎，因为选对食物才能够让女性更加的健康，尤其是在月经期间，有些食物是不适合女性在这期间吃的，一定要注意，那么，月经期间适合吃什么蔬菜呢？我们一起来详细的了解一下吧。
步骤/方法：
1、
月经期间女性适合吃的蔬菜有很多，比如
发布于 2023-12-26 18:55
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红豆。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
木耳。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
面条和粥。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多
发布于 2023-06-30 07:11
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漫无目的的走，错过了爱情转角，弄丢了千疮百孔的心
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