概述
越来越多的人开始关注长高的问题，因为现在的爱情会让人变得不自信，也可能会影响我们的生活，12-17岁，是长高的最佳时期，这个时候身体发育很快，如果这个时候营养跟上，这些一些运动，那么长高的概率会大大增加，25岁以后，身体 以下是我的经验，希望能帮助你解决这个问题。
步骤/方法：
1、在饮食和营养上一定要跟上，因为骨骼的发育需要营养，只有吸收了这些营养，才能够其她长高的效果，平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时要注意多喝水，促进骨骼的吸收，还要补充一些维生素。
2.多注意体育锻炼，这是帮助长高的最好方法之一，选择有氧运动，这样有助于骨骼的吸收，尽量避免做一些无氧运动，如慢跑、拉伸、瑜伽等，尽量不要做举重等动作。
3、从坐姿上一定要严格要求自己，身体直立，身体只靠墙，让身体完全贴在墙上，这样每天坚持30分钟，可以起到矫正作用，促进骨骼的生长，使我们在视觉上看起来高大很多。以上是我的经验之谈，希望能对你有所帮助。
注意事项：
1.控制体重，少吃油腻食物，多吃新鲜维生素，可以多吃猕猴桃、鸡蛋、牛奶等。2.注意自己的体态，平时多做运动，坐姿端正，不要跷二郎腿。
