概述
现在生活水平高了，高血糖的问题也比较常见，运动对于高血糖的人来说，是降血糖的一种常见的方法，尤其是有氧运动，运动的好处是非常多的，当然不止是降血糖。患者们吃过饭后进行运动后，血糖基本都能够恢复到正常值，但是，有时候自己在运动之后血糖含量反而还提高了，这是为什么呢？今天就来跟大家好好的就这个话题聊一聊。
步骤/方法：
1、 首先是苏木杰现象。苏木杰现象大家也许听不明白。高血糖患者都会发现自己晚上低血糖，而早上就会出现高血糖，也就是“先低后高”的现象，这就是大家说的苏木杰现象。
2、 其次是黎明现象。每天黎明时人体会分泌激素，当激素作用在肝脏上，就会释放出肝脏中存储的葡萄糖，这样就会直接导致人体的血糖水平在早晨有明显的提升。
3、 假如在空腹血糖值超过13.9mmol/L的时候去运动，就会加重胰腺的负担，出现缺少胰岛素的情况，从而升高血糖含量。
4、 运动量太大，高血糖患者要注意，运动的原则之一是要控制好运动量，当人体进行高强度的运动时，交感神经就会兴奋，刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖，从而引起血糖的含量增加。
注意事项：
根据上述我们了解了，空腹运动并不会对降低血糖不仅没有好处，反而有可能引起不好的反应。望高血糖患者注意，不要尽量不要空腹运动和过量运动。
