概述
我从小就比较挑食，肉和鱼等食物吃得不多，一般只吃蔬菜，这就导致很多身体需要的营养物质不能及时吸收，对身高增长影响很大。我想，如果我的身高能有一个很好的发展，那么我就会有一个很好的生活环境，我就会有一个很好的工作环境。
步骤/方法：
1、很重要的一点，增高的重要秘诀是补充蛋白质、钙和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，应注意多补充，而牛奶、虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带和紫甘蓝等食物都富含钙和磷。
2、除了多补充营养外，还要记得多晒太阳，这样更有利于身体吸收钙质，日常生活中多吃蔬菜和水果，补充维生素。
3、想要长高，就要在饮食上下功夫，饮食的哲学在于营养，大家都知道，营养充足很容易，难的是如何保证重要元素的摄入能达到最佳，所以吸收营养的第一课就是注意千万不要偏食。
注意事项：
需要注意的是，充足的睡眠睡眠是身高的重要保证，而长高的主要时间是晚上11点到2点之间，如果错过这个时间，你让身体怎么长呢，其次5月是长高的最佳时间，其次是每年的5月到10月。
