发布于 2024-01-03 04:15

  1吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,也可以喝点水,特别是热水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

  2给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  3站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

  4伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  5胃痛可以自己做下按摩,如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。

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做好精神调节。胃痛的时候,应该保持精神愉悦,乐观向上,特别是高强度工作压力下的患者,要安排好自己的饮食和作息,适当的给自己减压。 注意饮食结构。饮食结构的合理性常常是胃痛患者需要严格重视的问题,所以平时应该尽量远离那些辛辣等刺激性食物,另外诸如山楂、果汁等开胃的食品,以及胡萝卜、苹果等富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜水果可以多吃,用以增加胃黏膜防护,防止受损。 尽量放松腹部。平常裤带不要系太紧,应放
发布于 2023-12-25 03:55
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1.每天捏一捏小腿肚 部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。 方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1—3次。 注意在按捏过程中,应有揉的动作——酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。 此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,运用此法也
发布于 2023-06-08 06:37
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1.精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。 2.放松腹部 胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。 3.吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包
发布于 2024-04-03 19:43
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概述 老公是一名很出色的软件工程师,因为工作的关系,所以平时的饮食很不规律,有时候一天只吃一顿饭,白天就用一点快餐来凑合一下,就因为这样不好的习惯,长时间下来就患上了胃病,虽然在饮食上我经常的督促他,可是有时他还是会出现胃痛的情况,只要一出现就可以看到他额头有密密麻麻的汗珠,我真的很担心他,那么胃痛的情况应该怎么缓解呢? 步骤/方法: 1、 现在社会上出现胃病情况的患者越来越多,那是因为日常
发布于 2024-04-16 01:06
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1忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 2茶疗温养。平时搭配氿味欣谓茶,能使气机顺畅,升降得调,胃脏得以恢复其受纳腐熟功能,从而有效改善胃炎病症。 3运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 首先,早饭一
发布于 2024-01-03 04:41
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跪姿前倾 双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。 伏地挺身 俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。 双手支撑
发布于 2023-03-14 14:07
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有时候,胃会突然疼起来,当你有这种突然或者是习惯性的胃疼的话,你要如何处理呢。今天来一起分享一下,本人多年来的经验分享给大家,希望对你有用。 如果胃突然疼,又没有药的话,记得,蹲下来,双手抱住自己胃的地方,尽量把自己的上身压在蹲的两腿上,紧紧地压一下自己的胃部,这样会改善胃疼的尖锐感。 胃疼的时候,记得,可以倒一杯较热的水,然后喝下去,这样,也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼
发布于 2024-03-29 09:00
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1、腰肌锻炼保健法仰卧保健法患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可
发布于 2023-04-19 04:36
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概述 现在是夏天最热的时候,我们发病也是很高的,胃疼也是其中的一个,胃病很有可能是夏天的食物饮食和生活习惯导致的疾病,所以在平常我们就要改正自己的习惯,分享一些方法。 步骤/方法: 1、 平常我们在出门的时候或者是上班的时候,一定让自己的胃部放松,怎么放松呢,就会不要穿紧身的衣服,还有皮带不要太紧,这样就不会给胃部压迫感,建议多试试。 2、 平常自己胃痛的话,可以多补充自己的体内的水分,可
发布于 2024-04-15 16:02
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天气一热,肠胃就会跟着“添乱”,不是没有食欲,就是吃了东西感到胃胀、恶心,有时候吃多了瓜果冷饮,还会因为脾胃受凉、消化不好产生腹痛等现象。其实,这些肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处
发布于 2024-04-03 19:36
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