概述
我今年十八岁，考上了一所不错的大学，但我有一个苦恼，十八岁的我只有一米六多，这会严重影响我的生活，当年因为身高问题，我没有上我喜欢的专业，幸好通过一系列的技巧，我现在已经长高了几厘米!这让我感到很欣慰!那么如何才能长高呢？我在这里和大家分享我最真实的经验，希望能帮助大家早日摆脱身高的困扰!
步骤/方法：
1、身高遗传因素占绝大多数，要想增高，最重要的方法就是体育锻炼，打篮球就是一个很好的方法，因为我们在投篮时有一个拉伸的动作，拉伸动作也是一个有助于快速长高的方法。
2.其次，要想长高可以多做弹跳动作、抬腿和伸腿动作，但是要注意运动要适度，运动后也要及时补充身体所需的能量，如果运动量过大的话对身体不利，得不偿失
3、最后，要想快速长高，我们可以坚持跑步，因为研究表明，跑步有增高的效果，而且可以帮助骨骼的生长发育!所以要想增高，可以督促自己每天坚持多跑步!一段时间后就会有效果了。
注意事项：
值得一提的是，长高可以多吃钙和维生素，因为钙和维生素可以帮助长高，有很多食物都含有维生素，水果和蔬菜是必不可少的，患者可以口服一些钙片，效果更好！
