概述
长高的感觉就像减肥一样，是每个人都想做的事。但长高毕竟是有年龄限制的，长高的最佳时期是在青少年时期。我们都有长高的梦想，总是想方设法四处打听如何长高，如何让身材变得更好。那么，什么是科学的长高方法呢？如何才能找到科学的长高方法呢？我们不要去相信一些偏方，也不要去吃一些增高剂，要用科学的方法来增高。
步骤/方法：
1.首先要做到饮食均衡，只有我们的身体得到了均衡的营养，营养才能更加充足，但是有一点比较麻烦，就是要做到保证重要元素的摄入，并得到最佳的配置。高的重要方子是服用蛋白质、钙和维生素等。
2.晒太阳也是一个非常好的增高方法，因为只有阳光下的钙才能更好地被吸收。3.在阳光下晒一晒，可以让你的身高更上一层楼，也可以让你的身体更健康。此外，最好不要吸烟，不要喝酒。
3、充足的睡眠也是增高的重要保证。大家应该都知道，长高的主要时间是在晚上11点到2点之间，所以这段时间最好让身体处于休息状态，如果错过了这个时间，身体就不能很好的生长了其次是5月是增高的最佳时间。
注意事项：
另外，我们在生活中也要保持愉快的心情，积极乐观，不要因为自己的身高而感到自卑，或者总是有自己已经不能长高的负面情绪，给自己证明积极的心理暗示。
