概述
这个世界上有很多人觉得自己太高了，也有很多人觉得自己太矮了，但是矮子的苦恼要比高子的苦恼多得多，有时候由于身高的限制，有一些人甚至无法正常工作，面试的时候也会被面试官挑剔，想要长高其实通过日常饮食也是可以的。
步骤/方法：
1.我们在吃早餐的时候可以补充一些牛奶，牛奶中含有大量的钙离子，对人体的钙质可以起到很好的补充作用，人体的骨骼有了钙离子的支持会得到有效的元素支持，身体的生长发育得到良好的发展。
2.每天睡觉前和早起补充一杯牛奶，有利于身体的吸收，我平时喜欢吃一些蔬菜和水果，父母也很照顾我，所以我的身高现在在女生中算是比较高的，我的秘诀是每隔几天就吃一顿胡萝卜。
3、可以吃一些海鱼，这些鱼含有丰富的蛋白质，比方说沙丁鱼，它不仅含有丰富的蛋白质，而且鱼肉中还含有丰富的钙质，不像虾类那样难以吸收，它的钙质很容易吸收。
注意事项：
当然要想长高还必须有一定的运动量，适度的运动可以促进身体的生长，每天晚上或者早上起来的时候去晨跑，也要吃一些具有的食物。
