1、每天踮脚一百下,可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候。
2、坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。
3、以脚跟为轴,用脚尖逆时针方向画圈。
4、在坐看电视时,上下平直举动脚部。
5、买一块凸凹不平的人造地毯,光着脚走路,可刺激脚底穴位,避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张。
6、每天坚持抬起双脚掌用脚转圈30下,先左转动5下,换向右再转5下,如此循环。
1、每天踮脚一百下,可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候。
2、坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。
3、以脚跟为轴,用脚尖逆时针方向画圈。
4、在坐看电视时,上下平直举动脚部。
5、买一块凸凹不平的人造地毯,光着脚走路,可刺激脚底穴位,避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张。
6、每天坚持抬起双脚掌用脚转圈30下,先左转动5下,换向右再转5下,如此循环。