概述
我老公不知道是不是从小就营养不好，还是因为这段时间太忙了，头上出现了很多的白头发，每次看见他的头发白了那么多，心里就很不舒服，很心疼他，我知道它现在这么努力就是为了让我生活的更好，所以我想为他也做点什么。听说有很多食物可以让白发变黑所以我就想试一试，因为在这方面不太懂，所以我想问问大家有没有什么办法能让白发变黑，尤其是像我老公这样中年白发的人，有知道的朋友我希望能把你们的方法分享一下。
步骤/方法：
1、 按摩头皮可以让白发变黑，但是要坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，大家在家的时候可以试一试哦。
2、 因为这样的种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
3、 再就是勤梳，梳头同样有不错的效果，这样既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。还有就是保证充足的睡眠可以达到气血调和，是头发得到滋养，自然可以避免白发的产生。
注意事项：
长期睡眠不足除了导致精力不足、记忆力衰退外，还会引起其他系统器官功能的退化，这样就很容易长很多白发，所以一定要特别注意这个方面。
