概述
我妈妈50多岁了，以前都发都是乌黑乌黑的，可是在近半年，她头上的白头发开始慢慢的多起来了，我妈就去染了头发，但是染发对身体没什么好处，我想了解下有什么方法可以改善我妈的问题，最好是一些好的食疗方法或是简单的小方法，小运动能够改善这种状况的。这样的年龄白发是正常现象了，但是有什么不损伤身体的好改善方法的话，那是很多人都想了解的。
步骤/方法：
1、 注意调节饮食，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，多吃五谷杂粮、瘦肉、豆制品、豆类、动物肝脏、芝麻、西红柿、土豆这些食物，每天吃1-2勺芝麻，长期坚持能改善白发多的症状，会有助于黑色头发的再生。
2、 多休息劳逸结合，放松心态，多做运动促进血液流动，保持心情愉悦，让心中的忧郁、紧张的心情进行自我调节。同时，每天睡前用梳子梳理头发，从前面梳到后面，梳理到头皮有点微微的发烫了就可以，这样加速头皮血液流动，能改善白发的问题。
3、 有些人白发多跟过度用脑有关系，总是熬夜、没有好好休息有很大关系，那就要注意用脑，多休息，制定合理的作息时间，多给头部做按摩和放松头皮，这样对减少白发，促进头发生长有很大辅助作用。
注意事项：
还有些患者白发多是跟遗传有关系，如果是这种情况的，就需要到医院进行治疗，一般是由于黑色素缺乏造成的，可以到医院进行调理，吃些中药。
