概述
白头发是每个人都必须经历的过程，使身体的各项机能走向衰老的标志，白头发分为两种，一种是随着年龄的增长使得头发变白的原因，而另外一种就是少年白头，这种情况往往都是有家族史的，是遗传的，这种人一般刚出生就会有白头发，除了头发白的比较早之外，没有其他的任何异常，很多人会染头发，但这是表面工作，下面给大家介绍一下如何从根本上改善。
步骤/方法：
1、 平时可以从饮食方面调理，可以自己在加制作养生粥，可以制作桑葚粥，就是选取适量的桑葚还有粳米，下巴桑葚浸泡片刻然后洗干净，与大米一起放入锅中一起煮熟，可以加入糖调味。
2、 还可以制作何首乌粥就是把何首乌先放在砂锅之中，然后取其汁液，去渣之后放入洗净的红枣还有粳米，加入适量的水，放在一起煮粥，等到粥煮熟了之后就可以放入红糖调味就可以了。
3、 还可以制作枸杞粥，就是先把莲子还有枸杞放在水中浸泡片刻，大约一个小时左右就可以了，然后选取适当的粳米一起放在锅中煮熟就可以了，如果觉得没有味道，可以适当加入红糖调味。
注意事项：
以上的养生粥都是可以让白发变成黑发，从根本上进行调理的，但是需要坚持，不同的材料会有着不同的作用，像是红枣可以调节气血，枸杞可以滋阴补血。
