概述
几天前我都一个朋友由于吃海鲜而患上了胃肠疾病，十分痛苦，对于什么都没有胃口，因此他就胃肠疾病向医生进行了咨询，医生也告诉了他一些饮食习惯，让他以后要注意，下面我把他的经验分享给大家，希望对大家有所帮助。从此摆脱胃肠疾病的困扰。
步骤/方法：
1、 摄取含消化酶的食物，由于体内消化酶含量不足，肠道内的有害菌会增多。而人体制造的消化酶数量有限，因此要注意通过食物来摄取。比如：新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。
2、 摄取乳酸菌，乳酸菌属于益生菌，能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常，改善便秘。比如：纳豆、泡菜、酸奶等
3、 多食膳食纤维，水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。比如：红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。
注意事项：
平时养成一个规律的生活习惯，不要暴饮暴食。
