青少年如何预防近视

现在近视的人越来越多，尤其是青少年时期，但青少年时期的近视大多是假性近视，是由于用眼过度、紧张造成的功能性近视，所以在日常生活中要做好预防近视的工作。下面介绍如何在青少年时期预防近视。
1.读书写字
1）、养成正确的写字和阅读姿势，不要趴在桌子上或扭动身体；
2）、书本与眼睛要保持一市尺，阅读时间不宜过长；
3）、写字和阅读要有适当的光线，光线最好来自左侧；
4）、不要在太暗的光线下读书写字，减轻学生负担，保证课间休息10分钟，减轻视觉疲劳。
2、锻炼
1）、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼，保证学生每天有1小时的体育活动。
2）假性近视可采用远雾视法、按摩运动或晶体运动以及物理治疗和药物治疗等方法进行矫正。
3.看电视
1）看电视时，电视的高度应与视线持平；
2）眼睛与荧光屏的距离应不小于荧光屏对角线长度的5倍。
3）看电视时，房间内应开一盏小电灯，以利于保护视力；
4）连续看电视1至1小时后，眼睛与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。5小时。
4、饮食
应多吃富含维生素的食物和各种蔬菜及动物肝脏、蛋黄等。