儿童视力发育的最佳状态是每天阅读时间控制在4小时以内，看10分钟近，再看10分钟远，也就是说，看远看近的比例是1：1。学校和家庭应当让儿童做到近距离阅读时间45分钟后，保证望远处10分钟，也能达到视力保护的效果。视频终端对儿童视力的伤害已经得到全球眼科医生公认，家长应严格限定儿童看电视、使用电脑、玩游戏的时间，每次使用电脑20分钟必须连续眨眼20下，望远10分钟，以放松睫状肌，缓解视疲劳。
儿童应尽量保证每天有1小时户外活动，年龄越小，户外活动时间应越长。同时应尽力保证8到9小时睡眠。儿童每天在家做两次晶体操，以增强眼部肌肉弹性，缓解视疲劳。具体做法是：家长将孩子喜欢的一页阅读物放大两种字号印刷，在5米处贴一张大字号的，另一张小字号的拿在手里，视线平齐举在距离眼睛33厘米处，让孩子阅读，先读一行远处，再读一行近处，反复进行，每天2次，每次15分钟。
青少年如何预防近视发生？
发布于 2023-02-21 04:16
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1、用眼是重要因素青少年时期，处于发育阶段的眼球组织娇嫩脆弱。长时间的近距离工作，巩膜组织在眼外肌的机械作用下逐渐使球壁延伸拉长；同时，眼内具有调节功能的肌肉持续收缩影响眼球发育，导致眼球前后径过长而形成近视。此阶段的孩子兴趣广泛，求知欲强，功课重，看书多，爱上网、看电视，户外活动少，眼睛长期处于视近状态；加之不重视用眼卫生，如阅读距离过近、看书姿势不对、长时间看书上网又忘记休息等。2、照明不均
发布于 2023-03-19 11:51
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1、关键在于找出近视的先兆点。2、要告诉家长：不能光看视力检查正常就可以高枕了。其实，要保证孩子有一个远视的保有量，即通常8岁左右的孩子扩瞳后有+1～+1.5D的远视，视力1.0，属于正常。远视低于这个保有量哪怕视力正常也应密切监控治疗，临床上，这部分孩子往往可以得到最佳的效果。上海市第一人民医院视觉复明中心邹海东3、不提倡婴幼儿视力的早期开发，因为近视本身就是眼球过度发育的结果。发病的低龄化势
发布于 2023-03-19 11:46
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现在出现近视的人群也越来越多，尤以青少年时期最多，然而青少年时期的近视大多是假性近视，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，所以在日常生活中就应该做好近视的预防工作。下面就说说青少年时期如何预防近视。1、读书写字方面1)、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体；2)、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久；3)、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来；4)、不要在光
发布于 2022-11-22 15:46
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养成良好的看书看报习惯：
在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。
发布于 2024-03-29 16:49
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不注意用眼卫生，长时期过度近距离工作是造成近视眼的最主要的环境因素。许多资料都已表明，不注意用眼卫生的中小学生中，近视眼发病率大大高于注意用眼卫生者。不注意用眼卫生的情况很多，如读写姿势不当，躺在床上看书，在动荡的车厢里看书，一面走路一面看书，在直射阳光下看书，在暗淡的灯光下看书。有的人在看书写字时，喜欢扭着身子歪着头，眼睛与书本的距离很近；有的人拿起一本小说书后，看的津津有味，连续长时间地看下
发布于 2023-03-04 16:56
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我国的近视发病率每年递增，儿童和青少年发病人数也日益增多，且发病年龄呈现越来越低的趋势。许多父母为此也非常担心自己的孩子患上近视。目前近视的发病原因和机制尚不明确，许多因素均可能促进孩子近视的发生和发展。目前认为近视除了和生活习惯如长时间的近距离用眼（包括长时间看书、看电脑、手机屏幕、熬夜上网玩电子游戏等，还有研究发现过多的甜食也可能是诱发近视的原因之一）。除了生活习惯之外，近视还和环境因素和遗
发布于 2023-02-05 17:52
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随着电脑的普及，很多人都因为长期使用电脑，而造成视觉疲劳和近视。同时，也使得飞蚊症的患者逐年增多。对于青少年来说，如果已经是近视眼了，那么如果不加以注意，还是对于电脑屏幕恋恋不舍，那么很可能会因此而患上飞蚊症。那么，要防止飞蚊症该做些什么呢?1、养目
平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2、运目
站立于窗前，顺时
发布于 2024-10-15 15:23
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“真性”近视还是“假性”近视？所谓“真性”近视即充分散瞳后检查近视屈光度也未降低，或降低的度数小于0.5度。而“假性”近视指散瞳后检查，近视度数消失，呈现为正视眼或远视。一般认为，这种可逆的近视，往往是近视发生、发展的初期阶段。处于两者之间，充分散瞳后检查，近视屈光度明显降低，但未恢复为正视的即为混合性近视。家长及时发现近视的最初苗头，积极到医院治疗，大部分孩子的视力可以得到有效的恢复。因此，在
发布于 2023-03-19 12:06
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治疗儿童，青少年近视眼，有关治疗的的具体问题向家长宣教如下：一、什么是近视防治角膜塑型镜？角膜塑形镜是一种新型青少年近视防治眼镜，它是通过一种物理塑形的办法，通过合理、程序化的特殊设计的一种硬质的角膜塑型镜，夜间，把它戴在眼睛表面，然后使角膜按照我们设定的合理的形状发生变形，通过角膜形状的改变就可以使青少年原来存在的近视、散光一些问题得到特殊有效的矫正，这样夜晚戴镜的目的是使近视的角膜变成轻度近
发布于 2022-09-27 11:03
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概述
说到颈椎病想必大家都了解一二，可是大家真的了解颈椎病的危害么，我有一个同学特别年轻就得了严重的颈椎病，导致全身瘫痪，常年卧床，给自己和家人带来了严重的伤害。所以说，不要以为颈椎病只有老年人才会得，年轻人一样可以发病，趁我们还年轻，赶紧来了解下怎样预防颈椎病的发生吧。
步骤/方法：
1、
首先要从坐姿开始：注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。保持脊柱的正直
发布于 2024-01-21 17:08
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曾经只属于你我的小昵称现在被别人叫着
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