1.强身健体
豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2.防止糖尿病。豆浆里的大量纤维素，能有效阻止糖的过量吸收。
3.防治高血压
豆浆里的豆固醇和钾、镁能对抗盐里的钠，既能预防又能治疗高血压。
4.防治冠心病
豆浆里的豆固醇和钾、镁、钙对心脏的血管、心肌、降低胆固醇都有好处。每天一碗豆浆能降低冠心病的复发率50%。
5.防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效防止脑梗塞、脑出血的发生。其所含的卵磷脂还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6.防癌
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力。
7.防支气管炎
豆浆里的麦氨酸能防止支气管炎平滑肌痉挛，减少和减轻支气管炎的发作。
8.防衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，特别对脑细胞作用最大。
9.改善骨骼代谢
预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。
