发布于 2024-02-18 11:37

  消除和预防岔气的方法有:

  一. 改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。

  二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

  三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。

  四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。

  五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。

  "岔气"消除后,还要休息几分钟才可以继续进行体育活动,这样才不会对身体有损害及影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效,在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位,术者站在患者右侧,用按揉或一指禅,或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上,术者站在患者背后,用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏,以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗,可宣通胸胁之气机失调,气血同流、症状自消。若仍无效,再选用提端法或提推法。

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岔气指的是,在运动时胸背的某个部位出现疼痛,如果遇上说话、呼吸、咳嗽,这种疼痛还会加重,医学上将其称之为“呼吸肌痉挛”。大都是在进行大运动量的活动之前,准备不足。人体突然从安静状态进入紧张状态时,结果无法满足肌肉运动时所需要的氧气和营养物质。另外,在运动时呼吸的频率太快,深度不够,致使“呼吸肌”连续过急地收缩,长时间得不到休息。 碰到岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两
发布于 2024-02-18 11:57
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概述 小宝宝一有什么不舒服,父母都担心的要命,生怕有什么问题。岔气是许多的小孩经常会的的一种疾病,大人岔气都难以忍受,更何况是小孩呢?下面我就为大家简单的说一下小孩子玩耍的时候,不小心岔气了怎么办。 步骤/方法: 1、 当家长发现自己的小孩岔气时,一定不要让孩子吵闹,不然后硬气岔气的加重。可以将小孩平放在床上,用手轻轻地按摩,使小孩感到舒适,不再那么难受。还可以去医院按照医生的叮嘱拿药吃。
发布于 2023-01-01 18:23
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岔气属于内伤范畴,是指气血、脏腑、经络受伤所致,其临床表现以胸部闷胀作痛,痛无定处,疼痛面积较大,尤其是在深呼吸,咳嗽以及转侧活动时,因牵制胸部而痛或窜痛,并有呼吸急促,烦闷不安,胸背部牵引作痛,胸部会有针扎感觉或顶压感。一般外无红肿、压痛等客观体征。 由于该病多发病于胸胁部,又称胸胁迸伤或胸胁内伤。"岔气"时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。 人体最主要的呼吸肌是
发布于 2024-09-16 05:25
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一.改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。 二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三.若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。 四.剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适
发布于 2024-09-16 05:45
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1、有腰部扭伤史,多见于青壮年。 2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛,活动受限,不能翻身、坐立和行走,常保持一定强迫姿势以减少疼痛。 3、腰肌和臀肌痉挛,或可触及条索状硬物,损伤部位有明显压痛点,脊柱生理弧度改变。 4、外伤后即感腰痛,不能继续用力,疼痛为持续性,活动时加重,休息后也不能消除,咳嗽、大声说话,腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。 5、腰部僵硬,主动活动困难,
发布于 2024-01-10 17:58
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闪腰岔气也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致。扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有明显压痛。对闪腰岔气除采用针灸,按摩和理疗外,还可选用以下具有舒筋活血,止痛作用的验方进行治疗。 1)鲜土鳖虫8~15个。用法:先用温开水将土鳖虫洗净,在碗内捣烂取汁,然后用白酒冲服,每日1~2次。也可用干土鳖虫4~6个,研成细粉,用白酒冲服。
发布于 2024-01-10 17:45
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1、金芦饮 即用金钱草30克,鲜芦根100克(干者50克),赤豆30克,绿豆30克。 先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后,去渣取汁,入赤豆、绿豆煮熟,一日分数次饮汤吃豆。 2、乌梅内金调蜂蜜 配方:鸡内金100克,乌梅肉30克,蜂蜜25克。 制法:鸡内金、乌梅肉共研细,以蜂蜜调匀即可服用。 3、双花连翘汤 金银花60g,连翘l5g,薏苡仁30g。 金银花、连翘水煎去渣取汁,与薏苡仁共煮成粥。
发布于 2024-09-16 05:52
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概述 不管大人还是孩子都经常会有岔气的时候,岔过气的人都知道,岔气后肚子特别不舒服,不敢说话,更不能吃任何东西,还不敢动,因为只要一说话就会肚子痛,但是如果放任岔气不管,能疼好几个小时,直到痛的脸色发黄,但岔气在医生面前只需要几分钟就能治疗好,医生通过按摩手法在肚子上按摩一会,岔气自己就会通了,也不在肚子痛了。 步骤/方法: 1、 肚子岔气后,我们首先应该找个能平躺的地方,平躺下然后在用自己
发布于 2023-01-14 04:31
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1、急性腰扭伤俗称“闪腰”,多因剧烈转动身体、弯腰提拿重物或姿势不当,使腰部肌肉、韧带等软组织受到扭转、牵拉损伤,导致局部气血淤阻、经脉不通。急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症之一。通过针灸可使局部气血运行通畅、松弛紧张的筋脉。 2、另外,针灸同时配合自身运动疗效更好。根据腰扭伤部位的不同,所选穴位也有所差别,定准穴位治疗单纯性急性腰扭伤,一般1~2次即可治愈。 3、药物外敷法 取新鲜生姜,
发布于 2024-01-10 18:12
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一.改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛. 二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸. 三.若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解. 四.剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较
发布于 2024-01-10 17:52
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