我感到背上被压了一叉子。

被按压后感觉到的岔气，通常通过休息一段时间来缓解，大约是2到3天，这取决于岔气的原因和它的剧烈程度；如果只是非常轻微的岔气，通常两三天就可以恢复。

当出现岔气时，可以及时深吸一口气，然后屏住呼吸，握紧拳头，从上到下捶打胸腔左右两侧，然后慢慢做深长的呼气；或者请别人握紧拳头，深吸气后从上到下捶打胸腔后部。或躺在床垫上反复滚动，使疼痛慢慢消失；或将背部伸向叉子的相反部位，捶打叉子部位，这样很快就能缓解症状了。

看完你说的情况，刚才开玩笑时被朋友按了一下腰，有种说话时弯腰叉腰的感觉，这种情况问题不大，有可能是肌肉软组织有轻微损伤，一般有两三天就会缓解，多注意休息，也可以局部热敷，适当做深呼吸动作。