秋季怎么吃才能养肝护肾

　　1秋季饮食应该祛暑滋阴。刚入秋的时候昼夜气温变化较大。在饮食方面我们应该注意滋阴润肺。在饮食上我们可以吃些芝麻、粳米、菠萝、乳制品等，达到养胃的目的。刚进入秋季白天的气温仍然还很高，我们可以吃些水果达到降温的目的。

　　2秋季应该养肺护肝。中医专家认为，刚进入秋季，气候干燥，容易生病，因此我们要滋阴养肺。所以我们要多吃些水果仁之类的食物，而应该少吃些辛辣、油腻的食物。并且秋季万物掉落，所以我们也要保持一个开朗的性格，不要过激过噪。

　　3预防感冒。现在进入了秋季，昼夜温差较大，晚上的时候会变的有点冷，有些人习惯了夏天睡觉时的不盖东西，所以有时在进入秋季的时候是最容易感冒的时候。现在的季节应经不用再用空调降温了，可以在晚上开窗通风，使屋内空气新鲜。

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如何养肝护肝

护肝秘方一:多喝水大家都知道多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。护肝秘方二:用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡

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如何滋养和保护你的肝脏

多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝! 饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬

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