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肝火有虚实，需对症下药。肝火旺分为虚火和实火，虚火旺有心情烦躁、睡不踏实等表现症状，实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。去虚火要补，去实火则要泻。
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清肝明目茶制作方法：枸杞子十粒、菊花三朵、决明子二十粒、山楂五片，同时放入茶杯中用沸水冲泡，加盖闷十分钟即可饮用。
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清肝明目茶，嗅、品、饮三步骤：第一步嗅，茶泡开之后，好好去闻一闻，去吸茶香，让香味充满整个脑腔，目的是为了醒脑，反覆醒三次。醒完脑之后，舔一下茶水，这一舔，会引出口水，满口生津。然后把口水分三步吞下，每一次吞咽都会带动身体气息，第一步气息到膻中穴，第二步气息到丹田，第三步气息到脚心，同时在心里想象，这一股气息和清流把身体内的垃圾都通过脚心冲了出去。反覆这样喝，会觉得脑子非常清醒，身体也变得非常轻松。
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这个清肝明目茶，除了药物对身体产生的功效，其次产生的效果还有心理暗示，要让自己安静下来，学会用慢节奏的方式享受生活中的点点滴滴。饮茶是这样，其他的生活习惯也是如此，共同的目的是使身心放松，只要放松下来，肝火便能不药而愈。
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血压高者也可以喝。清肝明目茶不仅对视力模糊、肝火炽盛、头晕眼花、烦躁易怒有帮助，对高血压患者也很有益处，每天至少喝一杯。
