年龄大骨质疏松症发生很好理解，因为中老年这个年龄段的人群呢，本来就因身体疾病特别多，饮食不合理营养成分摄入的就不多，再加上机体老化，组织器官机能下降，这时候骨骼中的钙流失还特别大，再加上因身体不能经常的活动锻炼身体，这样骨质疏松就发生了。可是对于骨质疏松的症状没有什么特别好的办法，只能通过饮食和锻炼来调节，那对于一些不用吃药的自然疗法又管用不管用呢。
1.说到缓解骨质疏松的自然疗法，那按摩就是一种最简单宜行的方法，不但不会对身体产生伤害等副作用，还不用吃药让身体的内部器官受到伤害。要说按摩那就得有合理的方式方法，还得找对位置，这样才会有效果。
2.按摩腰部就是特别有用的，因为按摩这里能调和气血，让血液循环畅通一些，还能疏通经络呢，经络血液都畅通了，那骨质疏松引起的疼痛也就不会存在了，还会因血液循环好了利用钙的机会也多了，就不会让一些钙白白的流失了。这样间接的也会防止骨质疏松的加重。
3.缓解骨质疏松的按摩疗法要先从腰部开始，要做的首先就是搓，要求是要端坐着，两脚分开与肩同宽就行。先是把两手掌对搓十次左右等到发热后，再紧按两侧的腰眼处，这样稍微在这里停上一小会，然后两手掌顺着腰椎两旁就可以先上下用力挫动，向下可以一直搓到尾骨下面的尾骨尖与肛门之间的地方结束，向上尽力搓就可以，大概来回挫三十次就行。
4.除了挫之外还可以摩，这样摩的按摩方法对骨质疏松也是很不错的。这时候可以将两只手轻轻的握拳，拳眼是要向上的，然后以掌指关节的突出部分在两侧的腰眼处，进行旋转按摩，可以先以顺时针方向旋转按摩十八圈，再以逆时针方向旋转按摩十八圈。两侧是可以同时进行按摩的。不过也可以先左后右的进行。
骨质疏松的这种按摩保健操，应该说是最自然的疗法了，因为即不用吃药又不用通过饮食来调节，是最保健的，不过就是效果会不那么明显，也可能会慢一些，但是一定要坚持，但是平时还得注意饮食和运动才行，这两种方法对于缓解骨质疏松效果还是比较明显的，饮食上多吃一些含钙高的食物和含维生素D丰富的食物，还得注意适当的锻炼身体，这样钙的吸收利用就会提高一些。骨质疏松也会得到缓解。
