便秘吃什么粗粮

　　粗粮有,谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

　　杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

　　块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

　　粗粮一般都有膳食纤维的，但是含量很少，可以选择一些提炼的，如畅乐低聚果糖，来对付便秘，因为我们不能

支持含膳食纤维的食物，还要注意营养的平衡啊，便秘是一个长期积累的过程，所以得调理为主，同时注意饮食结构

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概述很多食物对于疾病的治疗有一定的辅助作用，如果患了青光眼等方面的基本平时可以多吃一些粗粮，粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，对人体免疫力的提高有很好的作用，平时适当的补充一下蜂蜜对身体健康是有好处的，蜂蜜中含有多种营养物质，可以有效地调理人体血液循环，而且还可以起到一定的美容养颜方面的疗效，对便秘有很好的治疗效果。步骤/方法： 1、青光眼是一种比较常见的眼部疾病患者，情况要及时的到眼科

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