哺乳期吃什么水果蔬菜好

　　新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。

　　哺乳期间要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择。都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。注意不要吃韭菜这类容易引起回奶的食物就行。

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哺乳期吃什么水果好

新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。下面就来看看哺乳期的妈妈吃什么水果比较好。木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口

发布于 2024-02-19 06:03

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沙眼吃什么蔬菜水果好

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发布于 2023-03-01 13:18

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鼻炎吃什么蔬菜水果好

1生活中可以多吃一些含维生素C的水果蔬菜，还有苹果菠菜猪蹄牛奶瘦肉等这些富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。避免粉尘刺激性气体，做一些有效的保护措施，比方戴口罩等保护措施。一定不要疏忽大意。 2有个食疗偏方可以猪鼻肉洗干净，配上生柏叶金钗斛柴胡各适量同放砂锅内煎取，滤冲入蜜糖引用，还是有些作用的。还可以吃点黄花鱼头汤，因为黄花鱼有扶正祛邪，补中通窍的功效。当然食疗只是一些辅助，最好还是正规就医。 3一

发布于 2024-02-17 12:23

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哺乳期染发后吃什么水果蔬菜排毒

染发后是可以喂奶的，靠吃水果排毒意义不大，但苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果是有益的。指导意见：建议在哺乳期要注意饮食调养，注意休息，避免接触有毒有害物质。多吃蔬菜、水果，合理、平衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内毒素的负荷和危害。富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣、海带、海产，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜都可以辅助排毒。

发布于 2023-06-11 20:18

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哺乳期吃什么水果比较好

概述哺乳期，乳汁的供求是至关重要的一项，新鲜的水果对乳汁的产生有很好的促进作用，和我一样处在哺乳期的妈咪们，和我一起分享一下个人经验吧，希望对你们和你们的宝宝有帮助。步骤/方法： 1、首推木瓜，因为木瓜的汁特别多，木瓜含有的成分不管对催乳还是泌乳都有很大的帮助，在喂养宝宝的期间我每天至少吃上一个木瓜，可以当水果生吃，也可以和猪手或排骨熬汤喝都是不错的选择，而且可以提高宝宝的免疫力哦。苹

发布于 2024-01-09 08:03

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冬天减肥吃什么水果蔬菜好

概述冬季减肥效果都是比较好的，患者如果出现了明显的身体不适和身体肥胖的现象，应该选择一个好的减肥方法，有效避免出现了明显的肥胖的现象，冬天减肥是比较常见的一种情况，也可以选择使用食疗的方法来进行减肥瘦身，平时也可以选择锻炼身体的方法来进行调整，其实很多应季的蔬菜和水果都能够有效的提高人体免疫力，减肥瘦身的效果也是比较好的。步骤/方法： 1、冬季可以选择使用吃白菜的方法来进行减肥瘦身，有

发布于 2023-10-12 18:46

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大便干燥吃什么蔬菜水果好

1、芹菜芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。 2、地瓜(红薯) 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 3、荸荠荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用，以免寒凉之气

发布于 2024-06-20 15:57

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发布于 2024-07-21 09:53

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皮肤不好吃什么蔬菜水果好

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美

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