矫正脊柱侧弯睡觉方法

　　1、养成良好的姿势：矫正脊柱侧弯就要注意自己的姿势，坐着的时候臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。

　　2、空闲做些放松活动：如果长时间的工作或者学会就会加重疾病，所以患者可适当向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准，有利于对脊柱弯曲矫正保健。

　　3、经常耸肩：有些人觉得耸肩是很不文明的，其实正确的耸肩方法是可以治疗疾病的，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

　　4、时常拍打肩膀：脊柱侧弯患者在平时可经常自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

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脊柱侧弯自我矫正方法

概述现在生活节奏加快，工作压力大，很多人由于工作忙而忽视了自己的身体健康，患上很多疾病，给自己的生活和学习工作带来很大的影响，比如脊柱侧弯，现在患脊柱侧弯的患者越来越多，原因很多，但是最大的原因和人们长期不良的坐姿有很大的关系，脊柱侧弯是一种让人痛苦不已的疾病，很多人因此而备受折磨。所以要及早进行检查和治疗。步骤/方法： 1、脊柱侧弯患者平时要注意养成良好的坐姿，矫正不良坐姿。坐立时尽

发布于 2023-01-29 08:18

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按摩矫正脊柱侧弯

患者双手抓住头顶上方的床板边缘或床头(或由助手握住患者两侧腋下)，按摩者双手分别握住患者两小腿的下部，缓缓用力作对抗牵引2-3分钟。患者站立。按摩者站在脊椎凸出的一侧，一手按住侧凸的胸廓;另一手则扳住对侧肩部。两手相互对抗用力，持续片刻后放松休息。反复做5-7次。患者俯卧。按摩者在患者的脊椎两侧肌肉处用手掌来回擦摩3-5次，然后用四指或掌根做由下而上的揉法，反复几遍。揉两侧臀部，反复几遍。

发布于 2024-03-10 16:25

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脊柱侧弯如何自我矫正

1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 3.两脚打开60

发布于 2024-03-10 16:05

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瑜伽可矫正脊柱侧弯

呼吸的力量瑜伽的练习，最讲究的就是呼吸了，对于患者来说，在开始时，先进行一些简单的呼吸练习。不同形式的脊柱侧弯者，其呼吸方式是不同的如，胸椎右侧弯，腰椎左侧弯患者，在起先的练习中，可能会发现呼吸时，不能将气体，吸进后背部的左侧，因为此处的肋骨、肋间肌肉是紧张的。可有意识地将气体引入左侧，以使肋骨张开。可以通过体式，瑜伽也有很多不同的体式，不同的体式其锻炼的效果同样不同，下面给大家介绍小狗式：

发布于 2024-03-10 16:19

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关注脊柱侧弯

很多家长会在暑假带孩子去验视力、矫牙齿，鲜有人会带孩子检查脊柱。“小孩哪会有脊柱问题？那不是中老年人的病吗？”众多爸妈如此认为。然而，根据我国一项针对8165名6-15岁学生的调查，有10度以上脊柱侧弯的占2.4％。而在上海，花季少年脊柱侧弯的发病率约为0.9％，以此推算，上海600万青少年中可能有5万多人因此失去挺拔的体态。发生脊柱侧弯的原因很多，有先天性、特发性、神经肌肉性等，其中发病率最高

发布于 2023-02-19 04:11

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脊柱侧弯的分类

麻痹性：脊柱侧弯多种原因所致两侧躯干肌不平衡萎缩或失去功能，可发生麻痹性脊柱侧弯，在我国最常见是由于小儿麻痹所引起的。麻痹性脊柱侧弯的曲度决定于肌力大小、肌肉麻痹引起不平衡的范围及继发挛缩。典型的麻痹性脊柱侧弯是一个长的胸段弯曲。卧位时侧弯明显改善，情况严重时腰部躯干肌的张力可完全消失，使腰椎形成广泛可活动弯曲，常发生腰椎瘫塌，病人无法起坐，失去工作和生活自理能力。先天性：这类脊柱侧弯并不少见，

发布于 2023-02-08 05:52

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常见脊柱侧弯问答

1、什么是脊柱侧弯？正常人的脊柱从正面（前面或后面）看是笔直的，从侧面看，正常的脊柱表现为一定角度的颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，以维持脊柱的平衡。但有些人脊柱从后面看存在左右弯曲，且这种弯曲不能通过简单的调整站立姿势来纠正。这类脊柱的左右弯曲称为脊柱侧弯。在X线片上，脊柱侧弯患者的脊柱看起来呈“S”或“C”，而正常人是呈一直线，这导致患者双肩不齐和腰背部不对称。一些侧弯区的椎体存在旋

发布于 2023-02-19 04:16

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脊柱侧弯科普问答

1、什么是脊柱侧弯？脊柱侧凸（脊柱侧弯）是一种三维平面的畸形，正常人的脊柱从正面（前面或后面）看是笔直的，从侧面看，正常的脊柱表现为一定角度的颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，以维持脊柱的平衡。脊柱侧凸（脊柱侧弯）是指前后位上脊柱偏离中线向侧方弯曲，侧位上生理性前凸和后凸的增加或减少，在横断面上侧凸的脊柱发生旋转，导致一侧肋骨隆起、肩胛突出、双肩不等高、骨盆倾斜等外观畸形。脊柱弯曲的严重程

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青少年脊柱侧弯不容忽视

1、什么原因引起脊柱侧弯的呢？现在目前国际都在研究这个问题，有些原因我们很清楚，有的是先天性因素造成这个问题，有的病人是大脑瘫痪造成的脊柱弯曲，临床上有特发性脊柱侧弯大概占75-80％左右。这样所谓的特发性是原因不太清楚的，目前我们一些研究认为可能和遗传有一些关系，而且是多因素的遗传关系，但确切地是哪个基因或者DNA的变化引起脊柱侧弯目前还不清楚，正在研究之中。2、脊柱侧弯发病时期大概是在什么时

发布于 2022-10-09 07:48

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脊柱侧弯怎么办？

检查和诊断首先需要详细询问病史和近期的成长状况。在体检时，医生可以让您的孩子站立，然后向前弯腰，双臂自然下垂，观察背部肋骨的一侧比另一是否更为突出。医生还可能会进行神经学检查，包括：1、肌肉力量2、皮肤感觉3、是否有异常肌腱反射或病理反射影像学检查普通的X线可以确认脊柱侧弯的诊断并显示脊柱侧弯的严重性。如果医生怀疑其它情况（如肿瘤、脊髓神经异常）造成脊柱侧弯，可能还会建议额外的影像学检查如：CT

发布于 2022-10-09 19:13

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