大部分的女性朋友都知道在经期的那段时间不宜食属性寒凉的食物，特别是冰的食品，因为这段时期女性朋友的身体比较弱，中医理论讲究要想让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了寒凉的食物，体内温度改变，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛等现象。
经期不该多吃的食物
不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多如花生、核桃、卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、吃葱白、百合、金丝瓜、冬 瓜、桂圆、大枣、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇、玫瑰花等达到益肤美容的效果。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
其实对于女性经期的饮食习惯中、西医有着不同的看法，中医不提倡女性经期内吃寒凉之品，坐月子的时候不能吹风等等，西医则不反对任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能引起肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
