黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，增补元气，继续往前缓解女性荷尔蒙分泌虚弱的症状。黄色食物对于消化体系很有疗效，同时，也对于记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、番瓜、夏橘、宁檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
夏橘：具备驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
番瓜：提高精力，增补元气，提高代谢。
柿子：健脾增进食欲，润肺生津以及改善心血管功能。
宁檬：消弭委顿，促进血液循环，增加抵抗力力，延缓皮肤朽迈。
香蕉：强化消化体系功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高抵抗力力的功效。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖体系功能。可调治人体生理功能，刺激内分泌体系，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对于延缓朽迈也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具备滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水除毒的作用。
黑枣：有增强体内抵抗力力的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体抵抗力力。
黑芝麻：具备养肾、健脑润肺、养血乌发、防朽迈的作用。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对于肝脏健康的叶绿素和多种维他命。能清算肠胃防止便秘，减少直肠癌的发玻别的，还能保持体内的酸碱均衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗朽迈、促进细胞增长的作用。
韭菜：能温补肝肾，促进胃肠蠕动，有散血除毒的功效。
西兰花：可增强肝脏除毒能力，并能提高肌体的抵抗力力，减少乳腺癌的发病概率。
理由2：调治荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，可以兴许很好地消化吸收对于肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的均衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物质料是增补荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅表现在身体状况不好的时辰，在平时的一日三餐中，时常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，转变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
保举食谱：
★番瓜牛奶粥首要原料：番瓜、牛奶、核桃仁。
★宁檬海鲜首要原料：宁檬、鳕鱼、鸡蛋。
★玉米粥首要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
