如何缓解眼睛的散光问题

一、眼部瑜伽：将注意力集中在眼睛和眼睛周围的肌肉上，保持放松。

1.坐在椅子上，保持背部挺直，肩部放松，双手自然放在大腿上，面向前方。

2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，眼球左右转动10次，上下转动10次，顺时针和逆时针各转动10次。

3.闭上眼睛，双手揉搓，用手掌温暖眼睛，用大拇指轻轻按住太阳穴。重复2-3次。

二、每天眨眼300次。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼20次左右，而在睁眼注视快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，导致泪液分泌严重不足，会出现眼睛干涩、发酸的症状。因此，刻意眨眼对保护眼睛是非常重要的。

一般来说，每天眨眼300次为宜，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩酸痛的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做个小按摩，从而缓解眼睛的疲劳。

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