概述
昨天上班的时候，我同事和我说他落枕了，头颈很难受，非常疼，我就帮他做些按摩进行缓解，他非常感谢我，我觉得互相帮助是需要的，但是不是说简单的按摩就治好了，只是起到缓解的作用。所以我们在生活中要注意各个细节，不小心可能就发生了类似于落枕的情况，当出现落枕的情况，情绪也不要低落，不要担心好不了，好好休息是会恢复的。
步骤/方法：
1、 落枕会使人颈部肌肉感到疼痛，确实很难受，但是不要担心，是可以通过按摩、针灸、指压等进行缓解的。也可以选择做颈部保护操，上下左右多活动，让颈部血液流通后也可以改善疼痛，当然实在很痛可以使要膏药外敷帮助加速缓解疼痛。
2、 落枕引起的原因和睡姿有很大的关系，往往都是把枕头垫得太高，而且枕头又过太硬或者太软引起的，但是也有因为颈部受凉或者发生外伤导致，所以平时注意保暖的同时还要关注颈部保暖，特别是有颈椎病的患者更需要注意，不然更加容易落枕。
3、 平时最好多锻炼，可以让全身活动，特别是颈部运动，不要长期坐在电脑前或者低头玩手机、平板，这样的坏习惯会导致颈椎不好，往往就容易引发落枕，而且也会导致睡眠不好，甚至影响到整个身体的免疫力下降，所以一定要重视。
注意事项：
要有好的身体就要养成良好的生活习惯，不要熬夜，一定要早睡早起，特别是年轻人不要嘲笑这是老年人的生活，年纪轻就不需要，这种观念是错误的，身体的保养是需要日积月累的。
