概述
我今年已经有三十一岁了，平时业余还好就是比较喜欢打牌，所以一直以来我也都比较少缺乏锻炼，在加上一直都有吸烟喝酒的习惯，所以这几年身体状况也变差了不少，直到前天早上起床的时候，我突然感觉到腰酸背痛的特别不舒服，而且脖子好像都无法动弹一样，我老婆说像我这样的情况应该是落枕了，那到底脖子落枕的时候怎么按摩会比较好一些？
步骤/方法：
1、 落枕也可以称为是一种由于颈部的经络受到了损伤后，导致了颈部出现了持续性的疼痛，以及颈项僵硬,头部扭转困难..颈项部活动受限。通常落枕多是由于睡眠时颈部位置不当或风寒侵袭颈项部,局部经络受损经气不调所致。
2、 建议患者一旦落枕了以后，可以先找到患处最为疼痛的地方，然后使用木质，从患处的侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。
3、 除此了局部的按摩治疗外，患者还可以平时数次将颈部进行左右或者是后仰等旋转的活动。此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，同时还要主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
注意事项：
建议患者在日常生活中可以适当的多增加一些户外的体育锻炼，这对病症的恢复能起到一定的作用。除此之外，患者的饮食应当以清淡为主，避免摄取刺激性强的食物。
