概述
我们睡觉的时候都离不开枕头，所以选择适合自己高矮的枕头可以睡的比较舒适，同时有效的促进血液循环，避免出现了颈椎部位压迫感，预防睡觉的时候出现了经常打鼾的现象，在选择枕头的过程中枕芯的选择也是非常重要的，也可以选择中药枕头或者保健枕头来预防疾病，具有醒脑和促睡眠作用，下面我们来详细了解一下好枕头怎么选择？
步骤/方法：
1、 选择枕头的过程中的枕芯选择是非常必要的，通过不同枕芯可以避免睡眠不安或者身体乏力的症状，预防在睡觉的过程中出现了脑供血不足的现象，可以选择中药枕芯或者太空棉枕芯进行调理。
2、 选择枕头的时候首先应该看枕头面的材料，便宜的化纤枕头是不能长时间使用的，可能会感觉睡眠不安。羽绒枕头比较轻便和柔软，但是如果使用时间过长了会不好清洗。
3、 选择枕头的过程中可以选择荞麦枕头来有效的预防颈椎病，避免枕头透气性不好引起落枕，荞麦心枕头重量轻而且不容易碎，使用起来非常舒适，定期晒太阳具有杀菌消毒作用。
注意事项：
适当的选择适合自己高矮的枕头可以促进睡眠，成年人使用枕头大概是在8厘米到10厘米左右，平时不要枕太高的枕头避免影响到颈椎部位健康。
