概述
我们一生中有1/3的时间在睡觉，整个头部是我们睡觉时必不可少的物品。枕头的质量不仅对每个人的睡眠质量起着重要作用，而且对我们的颈椎和身体健康也有着深远的影响。那么睡觉时什么样的枕头好呢？要如何选择枕头呢？首先，我们来介绍一下记忆枕头。记忆枕头的优点是符合人体工程学，能感知人体的温度和重量，透气性和抗菌性也比较好，手感比较柔软，缺点是物理性能不稳定，容易释放有毒物质，长期使用容易氧化。
步骤/方法：
1.羽绒枕的主要填充物是羽绒，优点是质地轻，保暖透气，具有冬暖夏凉的效果，容易压缩，节省空间，缺点是容易受潮，不能水洗，暴晒后会有油脂挥发，味道太软，回弹性也比较差。它不是颈椎病患者的理想枕头。
2、荞麦枕头是有药疹的，便宜的荞麦枕头是用不完整且容易破损的荞麦壳填充的，健康理疗效果稍差，优质的荞麦枕头用的是成箱的荞麦壳，荞麦分为苦荞和甜荞，荞麦枕头最好用棉质粗布制成。优点是夏天比较凉爽，透气性也很好，可以根据荞麦的填充物调整高度，缺点是有些太硬，睡觉时会感到沙沙的声音，而且容易发霉。
3.用决明子做的枕头有一些草香也是一种药疹，优点是可以按摩我们的头颈部穴位，所以对于肝阳上亢引起的头痛头晕、脑动脉硬化和颈椎病等一些人群可以起到辅助作用，缺点是决明子微寒体寒，很容易腹泻和胃痛的人不适合。缺点是决明子性微寒，体质偏寒，很容易腹泻胃痛不适合使用。
注意事项。
还有如橡胶枕头是由橡胶树汁液制成的，100%纯天然乳胶枕头是其汁液经过全屋加工处理的，优点是纯天然，对人体没有副作用，非常符合人体工程学原理，透气吸湿性也比较好，回弹性也很好，可以缓冲身体的压力，永久不变形，但缺点是价格比较贵，市场价格差异比较大，不容易区分天然乳胶和合成乳胶。根据以上内容，就是对各种材料的优缺点的分析，大家可以选择适合自己的枕头。
