概述
大家知道吗，生活中很多的食物不但好吃，营养丰富，而且对人的身体也是很好益的，经常吃的话，可以预防一些疾病的发生，比如我们常见的牡蛎，这是一种海鲜，很多人都喜欢吃，不但是因为它味道鲜美，而且它还有很多我们不知道的一些好处，常吃牡蛎，可以益脑、降血压、美容，防止皮肤老化等等，下面就一起来了解一下牡蛎的好处吧！
步骤/方法：
1、 牡蛎的营养非常丰富，含有氨基酸、多种维生素、矿物质、核酸、牛黄酸、DHA等，比如牡蛎中的钙、锌、铁是很多的，可以促进骨骼和牙齿的生长，还能帮助人提高自身的免疫力。
2、 牡蛎中的核酸也是一种很好的物质，可以延缓人的皮肤衰老，减少皱纹的产生，让皮肤更加地有光泽，这对于女性来说是一种很好的食物，而且牡蛎经常吃的话不会长胖，热量相对来说比较少。
3、 另外牡蛎由于性微寒，有除酸的作用，因此如果你有胃酸的话，或者胃疼，可以适当吃点牡蛎，对缓解胃的不适也有一定的效果，而且经常食牡蛎也有不错的益智，护脑，降血压的功效。
注意事项：
牡蛎的作法也是很多的，可以做成汤喝，也可以在做粥的时候放些牡蛎，也可以做成牡蛎蒸米饭，都是可以的，另外洋葱炒牡蛎也是很好吃的，大家可以试试。
