男士生活中的减肥小窍门

　　虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail。

　　当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3-4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。

　　日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维;多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素;食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。

　　只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。这一条，男女无欺!

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1、用节能灯替代普通白炽灯可节电70％－80％，而且节能灯的寿命是普通白炽灯的6倍以上。 2、电器不使用时应切断电源，避免遥控开关、持续数字显示、唤醒等功能电路待机耗能，这约占家庭用电量的10％，如同昼夜常开一盏15瓦到30瓦灯。 3、如果每天使用热水器，不要经常切断电源；如果3—5天或更长时间才使用一次，则用后断电是更为节能的做法。 4、食物应先冷却降温再放入冰箱；冰箱内不要塞满

发布于 2023-08-26 16:12

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生活中预防黄褐斑小窍门

一、每日坚持喝3杯绿茶饮用绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。二、多喝蔬菜果汁不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对护肤功效很显著。平时少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，对肌肤美白和补水有很好的功效。三、注意皮肤清洁用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。

发布于 2024-10-22 08:18

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男士去黑头的小窍门

一、使用黑头导出液 1.把黑头导出液倒在化妆棉上，然后贴在鼻子上3~5分钟; 2.在鼻子上用棉花棒涂上面膜，待15分钟后取下面膜。 3.在化妆棉上倒入爽肤水，贴在鼻子上，敷几分钟就好，这样就可以起到收缩毛孔的作用。二、用盐按摩洁面后趁皮肤还没有完全干透时，在鼻子上涂上适量盐，并以画小圈圈的方式轻轻按摩，10分钟左右用清水洗净即可。! 小提示：使用盐按摩的时候要避开痘痘和伤口，敏感肌肤慎用。

发布于 2023-07-10 06:06

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日常生活中治疗黄褐斑的小窍门

概述我有一个亲戚，今年将近五十岁了，体态看上去还是挺年轻，但是就是脸上的黄褐斑很影响她的容貌，就算打了粉底上了妆，但是看着还是不是很美观。她和我妈妈抱怨过黄褐斑对她生活的影响，因为脸上的黄褐斑，她和丈夫的婚姻关系都不是很和谐，她也吃过挺多的药、抹了挺多的化妆品，但是脸上的黄褐斑还是存在，没有淡化的感觉，所以我想问问有没有什么对付黄褐斑的东西。步骤/方法： 1、黄褐斑是困扰了很多女性朋友

发布于 2023-09-25 06:36

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生活中简单的祛斑小窍门

1.丝瓜祛斑法操作方法：将丝瓜晒干，研磨成未，每天晚上睡觉前涂面，第二天早上在用温水清洗。意见这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。提醒：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗。 2.密陀僧祛斑法操作方法：密陀僧研至极细，每晚

发布于 2024-05-29 07:36

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日常生活中减少失眠的小窍门

概述现在社会中，因为生活节奏的加快，导致现在失眠的患者是越来越多，导致给患者的生活和工作带来十分大的影响，同时失眠也是一件非常痛苦的事情，长期的失眠也可以导致身体出现多种的疾病的出现，失眠的患者大多数都是选择用安眠药来缓解症状，这是对身体十分不好的，其实在生活中有一些小的窍门就可以缓解失眠的症状，介绍给大家分享。步骤/方法： 1、如何无法入睡，就不要强行的入睡，这样反而更加的难以入睡，

发布于 2024-10-13 03:47

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生活中的小窍门,你知道多少

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发布于 2023-03-26 15:27

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生活中利于减压的几个小窍门

生活中减压的办法之一，多和朋友一起谈笑风声，我们对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。生活中减压的办法之二，保持一个良好的睡眠，据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。生活中减压的办法之三，培养自己在平时生活上的爱好，培养

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生活中常用祛斑的小窍门

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冬季减肥小窍门

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