概述
对于女性朋友来说，月经绝对是再熟悉不过了，到了一定年纪以后，就会有月经来潮，这时需要注意的问题也有很多，月经是女性朋友必须经历的生理过程，月经来潮时女性的情绪起伏较大，食欲下降，还有的女性会出现腹泻，经期是每个月必然经历的过程，女性朋友要想在经期过得健康，就要先了解一下经期的秘密，这样对自己的身体也是一种保护。
步骤/方法：
1、 一般女性的生理期每月按时来报到，大约四十九岁结束，持续约三十五年左右，月经正常周期为二十八天，生理期间正确的护理是必须的，良好的护理能帮助体内代谢良好，避免很多疾病的出现。
2、 女性在月经期这周的饭量会比平时少很多，而且由激素引起的食欲也会下降。月经期体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩，引起腹泻的化学物质是一样的。
3、 在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升，不少女性还会出现便秘腹胀等，此时要多喝水以保持正常排便。经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。
注意事项：
月经来临前后，营养不均衡会加重生理期的不舒适感，这往往也影响了工作效率与人际关系。要使荷尔蒙趋于正常，则应多注意蛋白质和亚麻油酸的补充。
