概述
好不容易减掉一些脂肪，却又反弹了，所有的努力都白费了。于是，我就在网上搜索 "减肥 "这个词，结果发现，"减肥 "这个词的意思是 "减肥"。
步骤/方法：
1.乳制品最好能够每天都吃。美国人有研究表明，与从来不吃乳制品的人相比，每天能够吃三次乳制品的人实际上可以减掉70%的脂肪，这很惊人。乳制品中的钙与人体内的成分相互作用，加强身体的新陈代谢水平，提高体内脂肪的燃烧速度。
2.苹果本身的热量相当低，但消化一个苹果所需的热量远远超过苹果本身提供的热量。消化一个50卡路里的苹果需要75卡路里，所以多吃苹果对你有好处
3.海鱼可以降低减缓新陈代谢的物质水平，从而加快新陈代谢，使脂肪不致堆积。所以最好每周多吃几次海鱼。
注意事项：
肥胖不仅影响身体的美观，而且给生活带来不便，还会引起很多并发症。所以朋友们一定不要让自己变胖
