概述
季节交换人们都容易感冒，那么当人们感冒了，感冒饮食适宜吃什么食物呢？专家建议感冒患者饮食宜清淡少油腻，还要保证水分的供给，多食含维生素C、E及红色的食物，同时还要注重饮食规律，饮食宜少量多餐，感冒饮食选择容易消化的流质食物。下面为大家分享感冒饮食适宜吃什么食物？以往对大家有所帮助，早日脱离感冒的困扰。
步骤/方法：
1、 首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素，有助于感冒的病情恢复。这一点是非常关键的，大家一定要注意一下。
2、 在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。这些对于流行性感冒有很好的预防作用，
3、 还有一个啊，我们要注意，就是中医治疗感冒是分证型的，有风寒感冒和风热感冒的不同，在辩证的基础上再选择疏散风热的薄荷等或者发散风寒的桂枝等，这样治疗起来才会更直接和有效。
注意事项：
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
