高血压很常见，日常生活中很多人都被高血压影响。那我们在日常生活中该如何解决高血压问题呢?经过对高血压发病原因的分析，饮食是高血压发病的重要因素之一，也是控制血压最有效的一种手段。所以在日常生活中大家多可以通过饮食来调理血压问题。
患有高血的人，平时食欲上都不是很好，加了不敢乱吃一些什么东西。就是怕吃了导致血压的上升。那么不吃东西身体就会导致健康的损失，病情也得不到更好的改善。在没有食欲的情况下。高血压患者可以吃一些什么对自身具有营养和滋补，而对于高血压病情不产生影响的一些食物呢。
控制主食及脂肪摄入量。食用油宜多选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如：全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物。尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食品。
减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜类等盐腌食品。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其盐摄入量最好控制在每日5g以下;对血压较高或合并心衰者，摄盐量应更加严格限制，每日盐量以2-3g为宜。
多吃一些富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。
适当增加海产品摄入，如：海带、紫菜、水果、海产鱼类等。
每日膳食摄入钙800-1000mg，可以预防血压升高。
综上所述，高血压患者在饮食上一定要注意清淡，少油腻，少吃一些高油脂食物，这样才能让病症更快的恢复健康。
