失眠多梦吃什么好

　　失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　睡前喝杯牛奶，再吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　用柏树叶装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　睡觉前可将鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。

　　葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　豆浆也是不错的催眠良品，睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　枸杞能改善失眠症状，枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜。

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失眠多梦吃什么好

1、黑枸杞(汇然优品&黑枸杞)每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。 2、食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 3、糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 4、牛奶牛奶中色氨酸是人体

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失眠多梦吃什么好

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孕妇失眠多梦吃什么好

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失眠多梦怎么调理好

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女性失眠多梦吃什么

NO1：莲子茶原料：生甘草3克、莲子心3克。做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。 NO2：枣麦桂圆汤原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚

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发布于 2024-06-26 12:34

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