影响血糖的主要因素有三个：一是饮食，二是运动，三是药物治疗，这三个因素在血糖控制中同等重要。
简单说一下糖尿病患者的运动。
这里提到的运动的主要目的是控制血糖，所以应该在三餐之后进行。有一点需要注意的是，如果一餐后的运动由于某种原因没有达到，就不要把运动累积到下一餐。至于增强体质的运动，不在本文的讨论范围之内。
糖尿病患者的运动，简而言之，包括运动的类型、运动的强度和运动的时间。第一种运动类型，很简单，就是步行，这是科学研究的结果。第一种运动类型，很简单，就是散步，这是科学研究的成果。其次是运动时间和强度，一般是饭后1小时开始运动，（饭后是开始吃，不是吃完，）从饭后1小时这个点开始，走20-40分钟，快走慢走都可以，根据自己的身体状况来决定。走路要出汗即可，（我自己以正常速度，基本走15-20分钟就出汗了）这样的走路强度基本可以降2mmol/L的血糖，和吃一块冰糖的力量持平差不多，降糖效果还是很可观。
