概述
我现在怀孕也有3个月了，可能是最近吃的辣椒太多了，一直大便特别的费劲，上一次厕所都要好长时间，有的时候就是感觉是蹲的我头晕，我以为是我上火的原因，可是现在有好几天了，都一直没有上大便，我老公说我这个是便秘，上厕所特别的困难，有的时候大便还有血，我很担心影响宝宝，现在了解一下吃什么可以调理便秘？孕妇便秘怎么办才好呢？
步骤/方法：
1、 首先，孕妇是很容易引起便秘的，需要注意平时的饮食习惯，建议患者要多喝水，多吃些水果，不要吃过多分辣椒，而且要养成定时排便的习惯，如果孕妇便秘严重的话要及时看医生的，
2、 其次，患者可以多海藻，豆类,菌类这些食物对于便秘都是有帮助的，另外,还补充适量的维生素的，一般就是麦麸,豆类和瘦肉都是含有大量的维生素的，建议多吃，不过吃肉的同时也要适当的吃菜，
3、 另外，多吃粗粮有助于对肠蠕动的刺激，肠蠕动活跃了，排便的困难也就是减少的了，还有多吃一些高蛋白，优质蛋白的食物，孕妇一定要注意营养，多吃蔬菜水果。千万不要吃有刺激的食物。
注意事项：
孕妇平时一定要注意饮食方面的合理性，养成良好的生活习惯是真重要的，每天早上喝一杯温开水，或是蜂蜜水都是很好的，有助于治疗便秘。
