概述
我也是气虚，肝火旺盛，而且还有点脾虚，整个人很乏力。但是我不是便秘，是稀便。有一天在中医门诊阿里，一个护士给我推荐了一个医生，光看内科的中医，是真正的把脉看病的一个中医，然后我吃了一幅中药就开始大便成形了，人也精神很多。所以我建议你去中医院或者中医门诊部去看医生，主要靠中药调理气虚和肠热，便秘的问题，你可以早上起来多喝开水，或者酸奶，腹部顺时针和逆时针按摩，都会有效果的，如果你是女生，我也建议您晚上临睡前双手掐腰的位置，可以双手握拳敲击带脉，也会对便秘有效果。
步骤/方法：
1、 调理便秘的时候，你要多吃新鲜的蔬菜水果，不要挑食和多吃肉食，像羊肉这些都是温补的，吃多了会上火，也会引起便秘的问题。多做腹部运动，和多食用粗纤维的食物，这样会容易促进肠蠕动，有利于粪便的排出，也要多喝水，利于排毒排塞。
2、 如果有肠热的症状，要禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，避免肠胃的积热，引起大便干燥，然后便秘。需要多食凉性的食物，像西瓜，动瓜，都是凉性的食物，利尿排毒，绿豆百合粥，也可以多饮用，但是一切温补燥热的食物少吃。
3、 气虚便秘的人，一般面色也比较暗，气色看起来就没有那么好，因为气虚引起的便秘，可以食用一些中成药物，像润肠丸之类的。气虚血虚者，除了食补还要多做运动，这样才能够浊气下沉，也会促进肠蠕动。
注意事项：
避免久坐，不运动，爱食肉类食品。多了解食物的温凉性，然后针对性的进行食补，秋冬季节，气候干燥，要注意多喝水，多补充维生素和保证充足的睡眠，防止上火，燥热，大便干燥，造成排便困难，每年体检也应该把肠镜纳入体检之中。
