1可以尝试下中成药,例如金匮肾气丸、右归丸、益肾壮阳膏等。对于肾亏造成的腰疼,精神不振、四肢酸软、小便不顺有着很好的治疗效果,同时也能帮助性功能障碍的朋友,重新找回自信。
2食补是补肾非常健康的方法,这里推荐一款山药干贝排骨汤,山药和干贝,在中医中,都被称为补肾的“上品”,这款汤品制作也很简单,把食材一起炖煮即可,有很强的补肾滋阴健脾的功效,可长期食用。
3对于肾亏,晚上进行中药泡脚就尤其重要,在热水中加入茯苓,赤芍,艾草或者中医调配的中药包,驱逐脚底的寒气,疏通经络。对于晚上的睡眠和补肾养气都有着非常好的作用,建议长期泡脚。
注意事项:市面上的保健品要多看多查,不能盲目的使用,另外要多做运动,三餐定时,避免熬夜,养成良好的生活习惯,平时多吃一些花生,芝麻,枸杞等,在日常生活中时时刻刻养肾补肾。