概述
脑溢血和脑梗塞是当今比较普遍的疾病，青年和壮年的患者会比较多，有好多人都是没有预兆的，突然有一天就头晕啊什么的，然后去医院检查出来发现得了脑溢血或者脑梗塞，这个疾病其实跟每个人的生活习惯是分不开的，大多数的人，每天熬夜或者每天加班过度。甚至有的人因为每天大鱼大肉，从不吃水果蔬菜也会导致这种疾病，所以其实最重要的就是我们需要一个健康的生活习惯和饮食习惯，
步骤/方法：
1、 有脑溢血和脑梗塞的患者平时要多注意生活习惯，不要经常熬夜，应该作息正常，早晚规律。最好是可以养成早起早睡的好习惯，最好每天给自己定几点睡觉几点起床。怕自己忘记了，就定个闹钟来提醒自己。
2、 有脑溢血和脑梗塞的患者平时也要特别注意饮食方面，要尽可能的多吃清淡一点的，不要吃肥肉，不要吃油炸油腻的食物，要多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，来增加自己的所需的维生素等，平时要多喝水。
3、 有脑溢血和脑梗塞的患者，平时一定要记得多多注意去医院进行定期检查，看自己的身体状况如何，多多听医生的建议，需要服药的患者，一定要记得乖乖吃药，一顿也不能少。平时也可以给自己增加一些强度比较低的运动，不要让自己老是坐着，可以到处走走。
注意事项：
有脑溢血和脑梗塞的患者一定要记住绝对不要吃太油腻的食物，或者高脂肪高糖分的食物，不要吃那种路边摊上的垃圾食品，尽量可以在自己家里面吃，然后多吃些清淡些的食物，平时有时间的话也要出去多走走，不要太剧烈的运动，但是也不要老是坐在家里面。
