01在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。
02在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。
03经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
注意事项
手腕受伤切勿置之不理!及早治疗.
怎样预防手腕扭伤
发布于 2024-04-22 05:02
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1刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。
2同进建议采用针灸来治疗，进行针灸治疗，不仅1-3次可以快速治好扭伤，而且花时间少花钱也少。而对于那些之前进行了一些治疗，但是仍有不适，活动受限的
发布于 2024-04-22 04:48
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治疗方法
外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。
内服舒筋活血汤
舒筋通络，行气活血
治疗
1、处方
鲜土牛膝50克，食盐5克
用法
脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效
轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%
2、处方
栀子、乳香各50克
用法
二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效
发布于 2024-04-22 04:55
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1如果发生扭伤.建议第一时间找冰块冷敷.快速降低扭伤的皮肤温度。不但可以有效缓解疼痛，还可以防止扭伤部位肿胀。
2在自己进行冷敷的过程中，适当抬高受伤部位，建议不要超过15度，这样可以保障受伤部位的正常血液循坏。也可以很好的预防扭伤部位的肿胀。
3很对人扭伤后都会自己活动一下。如果活动的正常自己买点药一擦觉得就会好，实则不然。建议大家在扭伤后去医院拍个片子，看下骨头有没有受伤，关节是否正常，韧带
发布于 2024-04-22 05:15
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概述
我是一名举重专业生，由于训练的时候需要手腕的大力活动，所以常常会出现手腕扭伤的原因，一般来说，手腕扭伤严重的话，就不得不休息康复，经我总结，发现手腕扭伤有如下的原因。
步骤/方法：
1、
手腕扭伤可能是因为手在活动之前，由于没有做好充分的准备，韧带没有得到好的舒张，随后又用力过猛，致使手腕处的韧带一下子拉伤，亦或者是手腕上的筋骨被扭到了，从而出现手腕扭伤的现象。
2、
还有一种可能就
发布于 2023-01-29 10:10
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春节后，年初七开始，每天晚上做上百个仰卧起坐。昨天，做到一半时，颈椎有点不舒服。次日，他便去私人推拿诊所，推完后，反而颈部疼痛难忍，甚至出现四肢麻木。专家指出，锻炼要适度，一旦出现颈、腰椎急性扭伤时，应及时就医，不恰当地揉捏按摩反而会加重病情。
典型的寰枢关节半脱位的症状，一般寰枢关节半脱位是指寰椎与枢椎之间因内外力失衡，位置移动超过生理限制范围后不能回到正常状态且引起以颈项疼痛和关节运动障碍为
发布于 2024-04-22 05:09
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治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：
首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易
发布于 2024-02-11 17:30
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1、合适的鞋子：鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。
2、良好的场地：良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。
3、脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。
4、恢复踝关节的功能：再多外在的保护，还不如自己有能力来控
发布于 2023-12-28 11:42
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概述
前几天叔叔干活时，突然提重物闪了腰，还好处里得当，由于不便移动，公司的车直接把他送到医院治疗，现在基本上没什么大问题了，下面就和大家说说腰部扭伤要如何处理。
步骤/方法：
1、
首先，发生闪腰要马上停止工作，静卧在较硬的床上不要乱动，然后在腰两侧用枕头挡住，可减轻疼痛。
2、
其次，如果是腰部扭伤当天不要进行热敷，避免造成局部血管扩张，发生渗血情况。一天以后才可以进行按摩，用掌缘均匀
发布于 2023-07-20 02:37
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概述
你好，你的手腕肌腱断裂7根说明你肌腱断裂的情况非常的严重，肌腱断裂都会引起关节弯曲、伸直活动受限。一般情况下，假如不是特别严重的话，就是引起轻肿、无力、不适等现象，一般损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，所以就会出现弯曲困难，而你的情况更加的严重，所以出现弯曲困难的现象也比较正常。但是，我们现在最重要的是要解决你的问题，下面，跟我来了解一些。
步骤/方法：
1、
手腕肌腱断裂7根导致
发布于 2023-07-21 11:49
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛。常见发生在手指、手腕的位置。
随着电脑和智能手机的普及，人们几乎每时每刻都离不开手机和电脑，长时间使用大屏手机或操作鼠标键盘的人群，患上腱鞘炎的机率比较高。腱鞘炎患者会感到关节痛、关节晨僵，通常关节晨僵在起床后最为明显。
那么，腱鞘炎常见原因是哪些呢?“骨安康·固力维”在这里为您介绍一下。
1、腱鞘炎
发布于 2023-07-13 17:18
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牵挂一个人，你会为其乐而乐，为其忧而忧
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我的手腕扭伤已经有一天了，我的手腕没有红肿，我可以倒立着移动手腕，但不能旋转，一转就疼。
我下午和朋友踢足球，我是守门员，后来朋友踢得比较用力，我就用一只右手去接球，接球的瞬间我的手腕向后扭伤了，但只是轻微的，现在过了十几个小时，手腕有点肿了，用手按压手腕时有轻微的疼痛，活动手腕时也有轻微的疼痛，请问这种情况严重吗？我应该怎么治疗？我可以使用精油吗？需要多长时间才能痊愈？
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