概述
相信有很多的人因为自己的记忆力减退了，让他们感觉非常的烦恼的，而且记忆力减退，让人伤透了脑筋。人们过去常常把见我的记忆力减退的现象归咎于自己衰老，其实在我们日常生活中很多的不良生活习惯，也会导致记忆力下降呢，在平时生活中经常性的吸烟喝酒，经常性的熬夜，身体都过于肥胖，经常性的吃一些甜食，这些因素都会导致记忆力下降的，那我们就来说一下记忆力下降的原因有哪些。
步骤/方法：
1、 酒精对于记忆力的伤害也是非常大的。饮酒对记忆力的损害是显而易见的，尤其是长期性，大量的饮酒就会导致大脑萎缩，就会造成记忆的缺失，经常性的吃过多的甜食也会伤到大脑的，并且会干扰正常的功能，降低记忆力。
2、 烟草对记忆力也会有一定的危害的。经常性的吸烟的人不仅仅会导致吸入身体有害物质，而且会减少氧气的吸入，就会导致大脑疲乏地宣扬，慢慢的就会造成记忆力下降的情况的，肥胖也会导致记忆力减退的。
3、 睡眠不足就会导致脑细胞的死亡，所以也应该保持充足的睡眠，这样有利于加强大脑神经元之间的联系，能够更好地增强记忆力，经常性地朝时而也会导致记忆力下降的，所以也在平时生活中应该注意自己的注意力。
注意事项：
在平时生活中应该保证充足的睡眠，不能过度的依赖电子设备，因为经常性的玩手机电脑等一些电子设备也会让人懒得用自己的脑子，所以就会导致大脑功能退化，所以随时随地的应该锻炼自己的记忆力，有利于增强记忆力。
