茶饮食谱
山楂桂枝红糖
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。[8]
少女痛经
药膳调理
⑴月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
⑵忌生冷，宜温热
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
⑶忌酸辣，宜清淡
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
⑷多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
