一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
想要进行卵巢保养，就需要补充一些维生素，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C 和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以 最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
叶酸对女性的健康是非常重要的，在生活中饮食上适当补充一些叶酸能降低女性卵巢癌 的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃 叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类 水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高 钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜
经过研究发现，每周吃5次胡萝卜的人其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国 的专家也得出了类似的结论。经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用 。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆 、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补 充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
