促进新陈代谢的五种常见食物

　　(一)金枪鱼

　　新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。

　　(二)柚子

　　它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。

　　(三)燕麦片

　　这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。

　　(四)绿茶

　　它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。

　　五)辣椒

　　它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。

促进新陈代谢的五种常见食物相关文章

可促进血液循环的食物

促进血液循环的食物人体的一切机能都得需要血液的供给才能完成，如果血液流通不畅，就会造成各种疾病的发生。因此我们应该多吃一些可以促进血液循环的食物，让血液畅通无阻地流通起来。那么哪些是可以促进血液循环的食物呢?请看本文的介绍：可促进血液循环的食物：黑木耳在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的

发布于 2024-02-25 10:16

0评论

五种食物配方轻松治疗弱视

概述眼睛是我们一个人最重要的器官之一，也就是健康是非常重要的，如果我们想要了解事物，了解我们生存的世界都是要通过眼睛来观察和学习的，如果眼睛出现了问题，就会影响到我们的日常生活，而且会影响到美容和保健，我们可以通过饮食。理等方式来进行合理搭配，这样可以有效的预防弱视和近视等疾病的产生，对于已经产生的弱视有很好的食疗作用。步骤/方法： 1、很多事物具有一定的药用价值，比平时如果选对了食物

发布于 2023-09-08 02:14

0评论

促进睡眠的五种安神茶

安神茶促进睡眠一：莲子花茶茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。安神茶促进睡眠二：柏

发布于 2024-03-05 21:00

0评论

有助于缓解乳腺癌病情的五种食物

概述乳腺癌是女性常见疾病，对女性的身体损伤非常大，严重时可能会危及生命，因此乳腺癌应尽早发现，只有尽快治疗才能保障女性的生命安全。不过患了乳腺癌后通过吃一些食物，就可以有效地缓解乳腺癌的病情。那么，八类女性招惹乳腺癌，哪五种食物帮助缓解病情？步骤/方法： 1、第一、可以吃山楂缓解病情。我们都知道山楂有很酸的味道，它含有的维生素C很丰富，具有开胃的作用，而且还可帮助女性降低血脂，并能控制

发布于 2022-11-11 12:57

0评论

促进睡眠的食物有哪些

1、香蕉——包着果皮的“安眠药” 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶——睡前茶饮首选菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温牛奶——不会胖的安眠补钙饮品睡前喝杯温奶有助于

发布于 2024-05-06 17:14

0评论

新陈代谢慢怎么办

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢?一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主

发布于 2022-09-30 13:27

0评论

五种食物护肾预防肾结石

概述肾结石的疾病，相信大家都一定不会很陌生，该病一旦发生之后，都会使患者的身体造成了严重的影响，严重时甚至还会诱发了其他泌尿疾病的出现，所以，患者在发病之后，及时进行相关的治疗是尤为重要的，这样才可以避免身体受到了危害。而目前在正规的医疗机构，都是可以进行相关的医疗诊治的，而在临床上，五种食物护肾预防肾结石。步骤/方法： 1、建议大家在饮食中首先可以使用黑豆，黑豆中含有了丰富的蛋白质以

发布于 2024-05-22 11:04

0评论

六种食物帮助调节日常睡眠

1.牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。 2.小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的

发布于 2024-09-21 08:24

0评论

抗辐射的常见食物

黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系

发布于 2024-03-29 08:27

0评论

孕期如何做胎教五种常见胎教方法受欢迎

概述女性平时应该多注意身体护理，在怀孕期间应该有个好的生活规律和饮食规律，适当吃些应季的蔬菜和水果，对健康也是非常好的，可以选择使用胎教调理的方法，能够有效促进宝宝的健康，胎教的方法比较多，可以选择使用食疗进行胎教，也可以通过使用听音乐的方法来进行调理，可以有效避免明显的孕期紧张和焦虑的现象，促进胎儿的健康发育。步骤/方法： 1、女性怀孕期间，最好应该选择不同的胎教方法进行调理，第一种

发布于 2022-12-05 02:39

0评论