运动如何加快新陈代谢

　　我们常以新陈代谢的快慢来判断一个的健康与否，这是因为新陈代谢慢可能会导致营养不良，体内垃圾排泄不畅，长期会引发各种病症。新陈代谢快可快速将脂肪转化为热量，防止脂肪堆积。新陈代谢慢的人也不用着急，下面小编告诉您运动如何加快新陈代谢。

　　有氧运动。研究发现，有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。

　　举重运动。举重可消耗更多热量，使体内脂肪转化为热量，加速新陈代谢。

　　加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢。

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