概述
高血脂指的是血脂水平过高，若是人体血浆中的血脂水平过高的话，是很容易引发许多疾病的，常见的像是动脉粥样硬化，因此，高血脂的预防是很有必要的，高血脂的形成是跟脂肪代谢有关系的，主要是由于平时所进食的甘油三酯和胆固醇超出正常值而引起的，这也是跟患者平时的饮食习惯是有关的，所以，要预防高血脂，可以从平时的饮食入手。
步骤/方法：
1、 预防高血脂，平时应该要尽量的少吃动物的内脏，鱼子等高胆固醇的食物，平时可以多吃一些优质的蛋白质，例如豆类及其制品，平时不宜吃过多的甜食，不宜暴饮暴食，不宜油腻的饮食。
2、 预防高血脂，要多吃一些蔬菜和水果，多补充维生素C，维生素C是可以降低血脂的，可以多吃胡萝卜、魔芋、山楂等，除了富含维生素C，还含有丰富的粗纤维，粗纤维可以妨碍胆固醇的吸收。
3、 要预防高血脂，平时应该要少吃牛肉，多喝水，多吃一些能够稀释血液功能的食物，多吃黑木耳，柠檬，草莓、菠萝还有香菇等，这些食物都可以起到抑制血小板聚集、防止血栓形成的功效。
注意事项：
平时多吃一些海产品也是可以降血脂和保护心血管系统的，例如海鱼，紫菜，海带等，此外，平时应该要多积极的参加体育活动，锻炼身体，增强抵抗力。
